一直都说每天8杯水有益健康，现在有一种说法反驳了这种情况宾夕法尼亚大学的..认为，对于健康的人来说，多喝水似乎并不意味着更健康。《美国肾脏学学会杂志》的一项研究也反驳了每天8杯水的建议。
美..质疑“四大功效”
据报道，“8杯水”该理论的支持者认为，饮用水已经“四大神奇功效”..、养颜、减少饥饿感，减少头痛次数。..是肾脏的功能，和喝多少水没有关系；虽然缺水会降低皮肤硬度，但没有临床实验证明多喝水可以改善皮肤状况；没有证据表明喝水对保持体重有影响；没有迹象表明它能预防头痛。不过他也表示，虽然多喝水对人没有帮助，但是要避免走极端。每天喝两瓶矿泉水就够了
近日，中国营养学会发布的新版“中国居民 膳食指南与中国居民 平衡膳食宝塔”水的含量也是新加入的建议每天喝水1200毫升，6杯左右。通常我们所说的一杯水，换算成矿泉水大概是200 ml左右（600毫升装）那天喝两瓶就够了。在高温、强体力劳动、在运动量较大的情况下，需要适当增加。
之所以推荐1200 ml，是因为人体摄入的水分主要有三个来源：喝水占50%食物消耗的水分占三餐的40%体内代谢产生的水占10%一般来说，健康的成年人每天需要2500毫升左右的水。以一个普通成年人为例如果他三餐正常，从事轻体力活动，每天可以从食物中获得1000 ml左右的水分，蛋白质、糖和脂肪代谢供给的水分约为300毫升，所以在温和的气候下，只要每天喝1200毫升的水，就能..体内水分的平衡。