心脏病是对老年人健康的威胁.大杀手之一，越来越受到社会的关注老年人需要注意五个问题才能有效预防心脏病

一、记住肥胖，肥胖者患心脏病的比例远高于正常体重者，尤其是“苹果型”身材(即腰臀肥胖)老人只要瘦个三五斤，心脏状况就会大大改善与此同时，.提醒比较胖的老人，不要指望一下子就能成为超模，要通过横向的饮食和运动来逐步实现.的目的。

第二、注意饮食，特别是少吃蛋黄，常吃低脂食物，比如瘦肉、低脂乳制品，而一个普通蛋黄含胆固醇200毫克左右，如果老年人一周胆固醇较高.只能多吃两个蛋黄。

第三、控制情绪，多运动，每天适度运动20分钟，可以减30%心脏病风险，快走效果.好。脾气暴躁，遇到突发事件无法控制自己，容易诱发心脏病。

第四、在戒烟和适度饮酒的同时，吸烟者的心脏病发病率是不吸烟者的两倍-3年后，心脏病风险会降低到与不吸烟者相同的水平，每周喝3杯-五杯酒对心脏有好处，但注意不要喝太多，因为喝多了会引起心脏病。

第五、谨防糖尿病，糖尿病患者患心脏病的人数是其他人的4倍，因此老年人应定期体检，及早发现和糖尿病。

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